Categorie: Gezonde boeken

Met gezonde innerlijke grenzen zul je veel energie sparen, zelfvertrouwen opbouwen en innerlijke rust krijgen Dat we een persoonlijke grens hebben, dat weten we, dat voelen we. We ervaren onze grens vooral wanneer iemand er overheen gaat of wanneer we zelf over onze grens gaan. We horen mensen dan zeggen: ‘Hij is veel te ver gegaan’ of ‘ik trek het niet meer’. Grenzen stellen met […]

In #FitMom ga je in 100 dagen en in 3 fases op zoek naar een fitter lichaam aan de hand van een weldoordacht en haalbaar programma. Sportinstructrice, voedingsdeskundige én moeder Delphine Steelandt creëerde zestig oefeningen en evenveel inspirerende gerechten. Niet alleen zal je je steeds beter en energieker voelen, maar de band met je kinderen zal ook hechter worden door […]

Veel mensen worstelen dagelijks met de vraag: wat moeten we nou weer eten? Met het boek Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu’s hoef je hier niet lang over na te denken. Het vijfde boek van Jennifer & Sven bevat meer dan 80 lekkere, simpele en snelle recepten. Hét gemakkelijkste antwoord op: wat eten we vanavond? Met dit overzichtelijke boek van Jennifer […]

Waarom de zwakte van ons brein juist onze kracht is Heb jij vandaag al een fout gemaakt? Goed zo! Henning Beck laat in zijn boek Fouten maken is goed voor je brein! zien dat fouten maken goed voor je is. Het stimuleert namelijk de creativiteit van het brein en verbetert de concentratie. State-of-the-art breinonderzoek in een prettig leesbaar jasje!   […]

Onmisbaar voor elke student De eindexamens zijn net klaar, een nieuwe lichting studenten komt er weer aan. Gaat jouw kroost op kamers en vind je het doodeng om ze aan hun eigen lot over te laten? J.-F. Mallet is terug met het ideale cadeau voor nestverlaters; Het allermakkelijkste studentenkookboek ter wereld. Dat kan niet mis gaan. De Franse bestseller is […]

Voeding is wetenschap en er is een overload aan informatie beschikbaar. Vaak weten sporters niet meer waar ze moeten beginnen of proberen ze allerlei verschillende strategieën uit. Je trainingsprogramma is elke dag anders. Dus je voeding zou er ook elke dag anders moeten uitzien.  Het sportkookboek is de praktische referentie voor sporters die zeker willen zijn dat ze de juiste dingen eten. Dit tweede deel bundelt […]

‘Hoe doe je dat?!’ is de vraag die me sinds vorig jaar veel gesteld wordt. Of ik het recept heb voor topfit worden én blijven. Waar ik de energie en de tijd vandaan haal. Met een volle baan. Met een gezin met jonge kinderen. En met nog zoveel meer drukte, terwijl de weken, maanden, jaren als een intercity aan je […]

Alles over voeding tijdens je zwangerschap Als je zwanger bent, is eten voor twee helemaal niet nodig! Maar wat jij eet, telt wel mee voor je baby. Deze voedingsgids geeft een antwoord op al je vragen over voeding als voorbereiding op een zwangerschap, tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Wat mag je nu wel en zeker niet eten? Hoe zit […]

Voor een fitte en vega(n) lifestyle Ben jij al om? Vegan is dé trend van het moment! Fit Vega(n) Food  van Nanneke Schreurs en José van Riele is een boek voor iedereen die graag sport én er liever een plantaardige lifestyle op nahoudt. Of natuurlijk als je gewoon niet elke dag  met kip, broccoli en rijst naar de gym wilt, […]

Zo’n groot voordeel dat je er tijd voor máákt In het boek De kracht van Transcendente Meditatie legt Bob Roth, go-to leraar voor toonaangevende figuren in de media- en zakenwereld, in heldere stappen uit hoe we kunnen profiteren van Transcendente Meditatie. Transcendente Meditatie (TM) is een eenvoudige techniek voor het opladen van geest en lichaam. Hierbij wordt geen gebruik gemaakt van concentratie, […]